跑步後膝蓋背部疼痛或許與運動過量、肌肉疲勞等要素惹起,也或許是一些疾病的表現,如髕腱炎、半月板損傷等。可以依據詳細要素啟動普通處置、物理治療、藥物治療及手術治療。
運動過量
假設往常不經常運動,突然啟動跑步運動,或許造成膝關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織疲勞,出現膝蓋背部疼痛。這種狀況下要求中止跑步,休息一段時期,同時可以啟動部分熱敷、按摩等,促進血液循環,緩解肌肉疲勞,減輕疼痛。
肌肉疲勞
長時期的跑步運動或許造成膝關節周圍的肌肉疲勞,惹起膝蓋背部疼痛。可以經過休息、熱敷、按摩等方法緩解。
髕腱炎
是惹起膝蓋背部疼痛的經常出現要素之一,多見於運發動或經常啟動跑步等運動的人群。可以啟生物理治療,如超短波、衝擊波等,能夠減輕炎症,緩解疼痛。還可以經常使用非甾體類抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉等,可以緩解疼痛和炎症。關於保守治療有效的患者,可以思索手術治療,如髕腱修復術。
半月板損傷
半月板是膝關節內的一個軟骨結構,跑步環節中,膝關節重複屈伸,容易造成半月板損傷,惹起膝蓋背部疼痛。輕度的半月板損傷可以經過休息、熱敷、藥物治療等方法緩解。假設損傷嚴重,要求啟入手術治療,如半月板修復術或部分切除術。
惹起跑步後膝蓋背部疼痛的要素還有很多,如膝關節滑膜炎、韌帶損傷等。假設症狀繼續不緩解,建議及時就醫,明白病因,遵醫囑規範治療。
- 健康問答
- 答案列表
跑步後膝蓋背部疼痛怎麼處理[朗讀]
加入收藏