什麼食物可以促進視網膜修復[朗讀]

普通來說，沒有特定的食物可以促進視網膜的修復，但可以經過攝入富含維生素和礦物質的食物來維持眼睛安康。
富含維生素 a 的食物
維生素 a 關於視網膜安康十分關鍵。維生素 a 關鍵存在於生物性食物中，如肝臟、魚類、蛋類等。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 是一種抗氧化劑，可以維護視網膜免受自在基的損害。維生素 c 關鍵存在於新穎的水果和蔬菜中，如柑橘類水果、草莓、甜椒、西蘭花等。
3.富含葉黃素和玉米黃質的食物：葉黃素和玉米黃質是兩種關鍵的類胡蘿蔔素，可以維護視網膜免受藍光的損害。葉黃素和玉米黃質關鍵存在於深綠色和黃色的蔬菜和水果中，如菠菜、羽衣甘藍、南瓜等。
富含鋅的食物
鋅是一種礦物質，關於眼睛安康也十分關鍵。鋅關鍵存在於生物性食物中，如牛肉、雞肉、魚類、蛋類等。
要求留意的是，飲食只是保養眼睛安康的一部分，還要求留意堅持良好的用眼習氣，如防止長時期盯著電腦螢幕、留意眼睛休息等。
假設出現視力降低、視物模糊等症狀，應及時就醫，以明白病因，並啟動相應的治療。