仰臥起坐時腿部應伸直還是彎曲[朗讀]

仰臥起坐時，腿部應該彎曲。
仰臥起坐是一種鍛鍊腹部肌肉的運動，通常要求患者仰臥，彎曲膝蓋，雙腳平放在地上，雙手放在頭部或耳朵上。
在運動環節中，患者要求用腹部肌肉的力氣抬起上半身，同時堅持下半身穩如泰山。這個環節中，腿部應該堅持彎曲，以穩如泰山下半身，並增加腰部的壓力。
假設腿部伸直，或許會參與腰部的壓力，造成腰部受傷。
另外，要求留意的是，在啟動仰臥起坐時，舉措要緩慢，防止用力過猛，以免形成肌肉拉傷或其他損傷。假設您有任何腰部疾病或其他安康疑問，請在啟動仰臥起坐前來電醫生或專業健身教練。