成人睡覺時過於愛翻身應如何處理[朗讀]

假設成人睡覺時過於愛翻身，可以思索以下幾點：
堅持良好的睡眠習氣
堅持規律的睡眠時期、防止在睡前經常使用電子設備、發明溫馨的睡眠環境等，有助於提高睡眠質量。
嘗試改換床墊
假設床墊不適宜，或許會造成身體不適，從而影響睡眠。可以嘗試改換床墊，選擇適宜自己的硬度和材質。
增加睡前撫慰
防止在睡前攝入咖啡因、酒精等撫慰性物質，也不要啟動過於猛烈的運動。
嘗試清閒技巧
比如冥想、深呼吸、溫水浴等，有助於緩解壓力和焦慮，從而提高睡眠質量。
尋求醫生協助
假設以上方法都有效，可以思索來電醫生，了解能否存在其他安康疑問。醫生或許會建議啟動身體審核或其他審核，以確定詳細的要素並制定相應的治療方案。