患感冒期間流鼻涕適合進行何種運動[朗讀]

患感冒時期流鼻涕適宜啟動輕度的、低強度的運動，如散步、瑜伽、太極等，防止猛烈運動，防止減輕身體擔負。
感冒時期啟動過度的運動有助於緩解症狀，放慢康復。但是，要求依據自己的身體狀況選擇適宜的運動方式和強度，防止過度勞累和猛烈運動，以免減輕症狀或惹起其他不適。
假設感冒症狀較輕，可以選擇輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽、太極等，每次運動時期不宜過長，以 2~3 分鐘為宜。假設感冒症狀較重，出現發熱、咳嗽、乏力等症狀，建議暫停運動，留意休息，待病情好轉後再逐漸恢復運動。
感冒時期啟動運動要求留意保暖，防止受涼。同時，運動後應及時補充水分，堅持充足的睡眠和營養，協助身體儘快恢復。
假設感冒症狀繼續減輕或出現其他異常症狀，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療和運動。