適當活動如何預防肺炎[朗讀]

適當的活動可以提高身體素質和免疫力，從而有助於預防肺炎。以下是一些建議：
活期啟動過度的鍛鍊，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高心肺性能和身體免疫力。
2.防止長時期處於運動形態，如長時期坐在電腦前或看電視等。
3.堅持良好的作息習氣，保證充足的睡眠時期。
4.合理飲食，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，保證充足的營養攝入。
5.防止吸煙和飲酒，這些不良習氣會損害身體安康，參與感染肺炎的風險。
6.在流感高發時節，留意團體衛生，勤洗手，防止接觸患病人群。
綜述，適當的活動可以協助我們堅持安康的生活方式，提高身體素質和免疫力，從而預防肺炎的出現。