腰韌帶扭傷後是否可以趴著睡覺[朗讀]

腰韌帶扭傷後可以趴著睡覺，但不建議長時期堅持這個姿態。
腰韌帶扭傷後應堅持腰部制動，最好採取仰臥位，以減輕腰部的壓力。在仰臥時，可以在膝蓋下方墊一個枕頭，以堅持膝蓋彎曲，這樣可以增加腰部的壓力。
趴著睡覺也可以減輕腰部的壓力，但是長時期趴著睡覺或許會壓榨手臂、臉部、胸部等部位，造成不適。另外，趴著睡覺也容易造成頸部和背部的不適。
因此，腰韌帶扭傷後可以短時期趴著睡覺，但不建議長時期堅持這個姿態。假設要求長時期休息，建議選擇仰臥位或側臥位。
要求留意的是，假設腰韌帶扭傷後疼痛猛烈、伴有下肢麻木、大小便失禁等症狀，應及時就醫，以掃除骨折、脊髓損傷等嚴重狀況。