如何正確洗浴以避免感冒加重[朗讀]

洗浴後如不及時保暖，冷空氣會造成人體外表的溫度放慢降低，這種冷撫慰會造成我們的身體抵抗力降低，從而容易惹起感冒減輕。以下是一些正確洗浴以防止感冒減輕的方法：
控制水溫
洗澡前可以先用手試一下水溫，普通控制在 4℃左右比擬適宜。防止過熱或過涼的水溫對身體的撫慰，以免減輕感冒症狀。
留意保暖
洗浴前可以先將浴室的溫度調理好，堅持在 25℃左右。同時，洗澡後及時穿好衣服，用毛巾包裹頭部，防止冷風直吹身體。
防止長時期泡澡
長時期泡澡會使人體消耗少量的能量，降低身體的抵抗力，容易惹起感冒減輕。普通來說，洗澡時期控制在 -5 分鐘比擬適宜。
防止過度疲勞
在感冒時期，身體要求更多的休息和恢復。假設在洗澡環節中感到疲勞，應該及時中止，防止過度疲勞。
綜述，正確的洗浴方式可以協助我們堅持身體清潔和溫馨，同時防止感冒減輕。在感冒時期，我們還應該留意堅持充足的睡眠友好衡的飲食，以促進身體的康復。