如何處理長期冷水洗手導致的手部腫脹和麻木[朗讀]

長時期冷水洗手或許會造成手部腫脹和麻木。這種狀況通常是由於手部血管收縮，造成血液循環不暢惹起的。以下是一些處置方法：
熱敷：將手放入熱水中浸泡
-5 分鐘，可以協助清閒手部肌肉和促進血液循環。
按摩
悄然按摩手部可以協助促進血液循環，緩解腫脹和麻木感。
運動
簡易的手部運動，如握拳和張開手掌，可以協助促進血液循環。
保暖
儘量防止長時期處於冰冷的環境中，可以佩戴手套保暖。
改動習氣
儘量防止長時期冷水洗手，可以經常使用溫水或熱水。
假設腫脹和麻木感繼續時期較長或減輕，建議及時就醫。