感冒期間在家如何調理身體[朗讀]

感冒時期可以經過以下方式在家調理身體：
多喝水
堅持充足的水分攝入有助於緩解喉嚨枯燥和咳嗽。
休息
感冒時身體要求更多的休息，保證充足的睡眠有助於身體恢復。
調整飲食
多吃新穎蔬菜水果，少吃平淡、辛辣的食物。
堅持室內空氣流通
經常開窗通風，堅持室內空氣新穎。
留意團體衛生
勤洗手，防止用手觸摸口鼻眼等部位。
適當鍛鍊
輕度的運動有助於緩解感冒症狀，如散步、瑜伽等。
藥物治療
假設症狀嚴重，可以思索經常使用一些非處方藥來緩解症狀，如感冒藥、止痛藥等。
要求留意的是，假設感冒症狀繼續減輕或出現其他異常症狀，建議及時就醫。