如何避免眼睛過度調節[朗讀]

眼睛過度調理通常是由於長時期近距離用眼、不良用眼習氣或眼睛疲勞等要素造成的。要防止眼睛過度調理，可以採取以下措施：
堅持適當的用眼距離
防止長時期近距離用眼，如看手機、電腦等，儘量堅持 3 厘米以上的用眼距離。
調整光線
堅持良好的光線，防止在過亮或過暗的環境中用眼。
啟動眼部清閒活動
經常啟動眼部清閒活動，如閉眼休息、轉動眼球、遠眺等，以緩解眼睛疲勞。
堅持正確的用眼姿態
堅持正確的用眼姿態，防止躺著看書、看手機等。
合理布置用眼時期
防止長時期延續用眼，適當休息，多啟動戶外活動。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核，及時發現和治療眼部疾病。
綜述，防止眼睛過度調理要求綜合思索用眼環境、用眼習氣和眼睛安康等要素，採取迷信的用眼方法和措施。假設出現眼睛不適，應及時就醫。