一般到孕中晚期開始補鈣,但是也要視自身情況來看,如果平時多吃含鈣豐富的食物的話一般不會缺鈣,也就不用另外再補了。
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懷孕了什麼時候開始補鈣:懷孕幾個月開始補鈣[朗讀]
孕婦在懷孕期間因為要供應寶寶所需要的大量營養,因此容易缺鈣.因此,孕期補鈣對孕婦來說是很重要的.但補鈣也是有講究的,胡亂補鈣可能不僅得不到好的效果,反而。
你自己不缺鈣的話就六個月以上吧,胎兒骨骼發育時吃,吃太多了也不好,孩子頭太硬,很難出來。
鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分,胎兒從一個受精卵長到出生時50cm左右的身長,要消耗母體大量的鈣質,我國營養學會推薦的膳食中的鈣的供給量標準為:孕1-3個月800mg/天,孕4-6個月為1000mg/天,孕7-9個月1200mg/天.孕婦輕度缺鈣的話會引起腿抽肢體麻木、失眠等症狀,嚴重時會營養寶寶的骨骼發育,導致寶寶先天性佝僂病等.鈣的最好來源是奶及奶製品、豆類;海帶、蝦皮等一些海產品也含有豐富的鈣,孕期的准媽媽日常的飲食要多樣性,不能挑食、偏食,做到營養均衡,在均衡飲食的同時也要搭配一些含鈣的產品一起食用,以補充日常飲食中對鈣攝入的不足,在產品的選擇上,可以選擇一些大品牌的產品,如湯臣倍健旗下的專業的嬰童品牌頂呱呱牛乳鈣粉。
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑.准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。