懷孕了什麼時候開始補鈣:懷孕幾個月開始補鈣[朗讀]

鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分,胎兒從一個受精卵長到出生時50cm左右的身長,要消耗母體大量的鈣質,我國營養學會推薦的膳食中的鈣的供給量標準為:孕1-3個月800mg/天,孕4-6個月為1000mg/天,孕7-9個月1200mg/天.孕婦輕度缺鈣的話會引起腿抽肢體麻木、失眠等症狀,嚴重時會營養寶寶的骨骼發育,導致寶寶先天性佝僂病等.鈣的最好來源是奶及奶製品、豆類;海帶、蝦皮等一些海產品也含有豐富的鈣,孕期的准媽媽日常的飲食要多樣性,不能挑食、偏食,做到營養均衡,在均衡飲食的同時也要搭配一些含鈣的產品一起食用,以補充日常飲食中對鈣攝入的不足,在產品的選擇上,可以選擇一些大品牌的產品,如湯臣倍健旗下的專業的嬰童品牌頂呱呱牛乳鈣粉。