怎麼用牛奶沖燕麥片:純牛奶泡燕麥片[朗讀]

將麥片和牛奶倒在一個碗里,放入微波爐加熱2~3分鐘就行了.1、將25克干麥片放一盆清水浸泡,直到麥片變軟為止.把牛奶倒入鍋中,用火煮開後在倒入麥片弄成糊狀,然後裝盤,甜或咸根據自己口味加放.2、特點:軟爛適口,老少均宜,更適合病人。

牛奶泡燕麥,一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用,可促進胰島素的分泌,使血糖水平降低.且營養豐富.麥片有降血糖的作用,對症狀較輕的糖尿病患者最為適用。

牛奶經過高溫煮營養就喪失很多了,所以還是先用少量水把麥片煮開,糖也加進去攪拌均勻了,熄火等麥片稍稍冷些再加純牛奶拌勻,這樣就既美味又營養啦。

牛奶燕麥片材料:燕麥片、牛奶、水、白糖.做法:取燕麥片1份加入2份水,煮3分鐘在加入3份牛奶同煮2分鐘,加入白糖,可以作為晚餐的粥品.功效:牛奶是理想的滋補品,臨睡前喝一杯,可催人入睡.燕麥粥不但能安神,還可以潤肺通便,防止產後便秘.tip:由於一般的燕麥片比較硬,煮起來費時間,建議使用快餐中的燕麥片。

開水沖開,也可以用熱牛奶泡,營養更高。