什麼時候喝乳酸菌最好:益生菌什麼時候吃最好[朗讀]

酸奶在發酵的過程,乳酸菌把乳製品的乳糖分解掉三分之一到三分之二,少量的乳糖就不會引起乳糖不耐受或有所緩解.奶配合食物一起喝,比如早上空腹喝奶,勢必使牛奶很快進入小腸,乳糖吸收的速度跟不上,和食物配合喝,就可以減緩乳糖腸道的推進,能更好地吸收,攝入的營養吸收好一些.建議是早晚各喝一袋奶,尤其在臨睡前半小時喝有助於睡眠,注意喝後要漱口保護牙齒.酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種,每天只需喝一杯,就能有效地預防膳食鈣缺乏的問題.飯後一個半小時最好,不會影響食物消化吸收,也利用有益菌被小腸吸收。

最好飯後2小時喝.乳酸菌飲料是指以乳或乳製品為原料,經乳酸菌發酵製得的乳液中加入水,以及食糖和(或)甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種。

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣.由於酸奶不需加熱,喝起來方便,因此有空腹時,胃液呈現酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長.只有當胃。

單純乳酸菌的話飯後馬上吃無所謂,不過因為要配水通常飯後馬上配水吃肚子會有點撐.所以飯後稍歇一會再吃。

酸奶和牛奶都不適合空腹喝,一方面是因為在空腹攝入這種高蛋白的東西,迫切需要每天吃1到3個很有幫助.6酸奶喝的話,最好要乳酸菌和雙歧桿菌含量較高的,這種酸。