維生素d什麼時候吃最好:吃維生素d的最佳時間[朗讀]

維生素d一般是用來預防佝僂病的,孩子常用的是維生素ad又叫魚肝油.2歲的兒童一般一天一粒一天一次就可以了.這個藥不分飯前飯後的.最好平時帶孩子多去曬曬太陽.再就是給孩子添加輔食的時候都吃些營養價值高的食物如雞蛋、瘦肉等。

維生素d的服用時間沒有很嚴格的規定,但是如果孩子同時在補鈣,則適合先服用維生素d,後補鈣.人體的血鈣濃度在夜裡喝第二天清晨時最低,所以一般選擇在晚上睡前1-2小時補充鈣,白天補充魚肝油.當然如果只補充魚肝油的話,晚上也可以。

要說維生素的最佳服用時間,就要先弄清維生素的溶解性,你所服用的維生素是脂溶性的還是水溶性的?水溶性的維生素包括:維生素(c、b)族、泛酸、葉酸等.脂溶性的維生素包括:維生素(a、d、e、k),它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收.除維生素c以外的水溶性維生素要在每天三餐前服用,需要說明的是,早、中、晚三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點.由於小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點,所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。

只要別空腹服,什麼時候服都可以.維生素類藥口服後主要由小腸吸收,如果是在飯前服用,胃腸道內沒有食物,空腹服時藥物會被迅速吸收,進入血液,致使維生素在血？

服維生素和用其他藥一樣,也有一定的規定、要求和注意事項,那就是飯後服.因維生素類藥口服後主要由小腸吸收,若在飯前服用,因胃腸道沒有食物,空腹服時藥物被迅速吸收入血,致使維生素在血液中的濃度增高,尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外,使藥效明顯降低。