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海參什麼時候吃:海參一周吃幾個最佳[朗讀]
您好,我是【威海宮品海參研究院】的營養師.一般建議早上起來空腹吃.理由:早上起來和粥或者蜂蜜一起吃.屬於營養搭配.海參是主要提供蛋白質(各類胺基酸),皂苷、海參多糖等各種活性物質.吃點蜂蜜或者大米粥提供各種葡萄糖等糖類.早上起來最重要的是胃腸比較清淡,因為海參最怕各種油,會分解海參的營養.而生物學常識:人體是先吸收糖類,後吸收蛋白質.如果沒有糖類供應,會把蛋白質轉化成糖類吸收,就等於浪費營養.所以空腹海參最好和蜂蜜等糖類食物一起吃。
最好是早上吃一隻,並且要空腹吃,這樣才有利於海參營養的吸收,不會對海參營養的造成浪費。
建議一般在早晨空腹食用海參.1,因為空腹時食用海參可以不但可經胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收,所以空腹食用海參不但吸收快,並且營養基本不流失.老年人吃海參一天一隻100頭左右的應該沒問題,這個跟個人消化功能有一定關係.同樣,海參起效也和個人體質有關,一般來說半個月可以看出面色紅潤,精力充沛,長期食用身體抵抗疾病能力明顯增強.2,老年人食用海參的話,建議早上切碎熬粥喝,喝粥養胃,海參補充營養.同時,海參發泡的要軟一些,以減輕消化負擔.海參適合與瓊珍靈芝搭配食用,具有增強人體免疫力,輔助治療糖尿病,病後或術後修復的作用.非常適合身體虛弱的人群用於調理身體。
當然是特等的,睡覺前吧,不要解藥的食品,如蘿蔔,茄子,南瓜等。
早晚吃都可以,但以早上吃為佳,許多人都說臨睡半小時吃,其實,人在睡覺時各臟器也要相對休眠,只維持身體基本運作狀態,其整體運行效率肯定偏低.早上起來朝氣蓬勃,所以消化吸收效率會更好.就好比感冒後喝姜棗水一樣,要符合身體散斂規律,早上喝效果絕對優於晚上,這是我的親身體驗,望採納。