飯後什麼時候吃水果:飯後多久吃水果最好[朗讀]

飯後馬上吃水果會使血糖濃度升高吃完飯後,再上一個果盤,這已經成了很多飯店的「程序」,很多人認為飯後吃點水果能解點油膩,幫助消化.但北京中醫藥大學養生。

最好在飯後1-2小時再吃水果.隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配.無論是在餐廳、飯店,還是在家裡就餐,許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口,其實這是一種錯誤的生活習慣,因為,飯後馬上吃水果會影響消化功能.醫生解釋說,由於食物進入人們的胃以後,必須經過一到二小時的消化過程,才能緩慢排出.如果人們在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀.如果人們長期堅持這種生活習慣,將會導致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

其實飯前吃水果比飯後吃水果更好,醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯後吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂.相反飯前吃水果,維他。

病情分析:飯後2小時吃水果意見建議:專家指出,吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外).首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收.其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10.先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入.第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響.許偉傑—河北省人民醫院其他醫師。

1.2個小時後。