什麼時候進補:什麼季節進補[朗讀]

身體是用來養的,不是用來補的,這是思維的問題.當然,進補最好的時間是冬季.吃每個季節應該吃的東西,吃應季的果蔬.冬天多吃黑色食物,吃一冬天黑豆,你看看來年身體棒不棒!春天吃枸杞、菠菜、野菜(婆婆丁學名蒲公英)、菊花茶、番茄等中醫里的補分為補陰、補陽、補氣、補血、補肝、補腎等等,你說的比較籠統.就現在這個季節,枸杞茶,每天10克枸杞,代茶飲,最好在每天傍晚的5~7點最好,然後睡前把泡的枸杞吃掉,堅持1~2個月.枸杞滋補肝腎,這個季節吃最好。

秋季。

冬令進補有三種說法:一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天.醫生認為,冬令進補時間的選擇因人而異.絕大部分中醫都會認為,一年一度的進補季節,在冬至前後開始為佳.中國傳統文化里的另一本《易經》中就有「冬至陽生」一說,意思就是在冬至這一天,陽氣上升,人們運化食物營養的能力會明顯上升,因此在這一天開始進補,效果會比較好.不過這個時間也不是一刀切,對於那些患有慢性疾病長期陽虛的人,完全可以加長進補時間,從立冬就開始進補,一直補到立春結束.體質一般而不需大補的人,可在三九天集中進補.正如民間早就有夏補三伏、冬補三九的說法.冬至是數九的開始,因此民間認為,在冬至前後進補為較佳。

早上,喝早餐那段時間。

鈣:下午五點鐘左右為補的最佳時間段.以奶類為最佳鈣來源,且喝前最好能進食一(但水果太涼可能就不太適宜吃了,可以改喝維c泡騰片),吃個烏雞燉當歸什麼的？