全身按摩通常包括您的手臂、腿部、手和腳、頸部和背部、腹部和臀部。通常按摩乳房周圍的區域，但不按摩乳房本身。你總是可以說你討厭你的乳房區域或臀部或任何被觸摸的東西。

對於全身按摩，您可以選擇穿上褲子或全身心投入按摩。你會發現大多數按摩治療師都非常擅長保護你的謙虛和讓你感覺舒適；你永遠不必發現任何你不想發現的東西。
全身按摩不必包括您的敏感區域。你可以說出你不想被觸碰的身體部位。
全身按摩通常包括您的手臂、腿部、手和腳、頸部和背部、腹部和臀部。通常按摩乳房周圍的區域，但不按摩乳房本身。你總是可以說你討厭你的乳房區域或臀部或任何被觸摸的東西。如果您完全不確定，請先嘗試預訂「背部、頸部和肩部」按摩，看看您在這些區域被觸摸時有多舒服。如果一切順利，那麼下次您可以預訂全身按摩。
即使有全身按摩，你們中的大多數人大部分時間都被遮蓋住了。例如，您的治療師會解開您的手臂和肩膀，或者在按摩您身體的那個部位時露出您的腿。當她需要你翻身的時候，她會把毛巾舉起來當屏風，這樣你就可以私下翻身了。當你知道怎麼做時很簡單。
無論您選擇瑞典式按摩還是香薰按摩；泰式按摩或深層組織按摩 - 所有這些都旨在放鬆和減少肌肉緊張和壓力水平。相信您的治療師專注於她的按摩技術，並確保您享受個性化的放鬆按摩。
對於一些比較麻煩的治療，例如去角質和裹敷，您的按摩治療師會給您一條非常迷人的紙短褲供您穿，它只覆蓋了必要的部分。然而，即使有這些治療，您大部分時間都會得到保障。之後，您跳進用毛巾蓋住的淋浴間，自己洗掉皮膚上的產品。
如果遠程裸體是不行的，但你仍然需要一些呵護和緩解壓力，選擇用精油進行頭部按摩或一些舒緩的反射療法來處理這些壓力點。

精油確實是一種多功能的工具，可以幫助你的身體排毒，抑制你的暴飲暴食的衝動，並管理你的壓力水平。
說了這麼多，你應該使用哪些精油來獲得最大的效果和好處呢？這裡有最好的燃燒脂肪的精油，可以幫助你管理你的體重和飲食目標。
1、檸檬油
檸檬精油具有排毒和再生的特性，有助於減掉體重，同時提高你的能量水平和情緒。"它提升了維生素c的商數，使皮膚和身體恢復活力，"健康教練、精油教育家洛尼-莫爾斯解釋說。「每天早上在水中加入兩滴檸檬。如果你對攝取精油不適應，那麼只需在腳底添加一兩滴檸檬油即可。」、順便說一下，檸檬水是21種健康的排毒方法之一，不用榨汁。
2、薰衣草油
這種可愛的香薰油可以促進平靜的感覺，消除神經衰弱，平息不安，並增加精神活動。當你感覺到禪意時，就會更容易進入正確的心態，專注於你的體重和整體健康。「莫爾斯說：」薰衣草對消化、睡眠，甚至緩解疼痛都很有幫助。「每天兩次在手腕上滴兩滴，以支持腎上腺，或在睡前塗在腳底。」
3、葡萄柚油
「有大量的研究表明，吃葡萄柚通過幫助血糖、食慾和脂肪的分解來幫助促進減肥，」shacter解釋說。「然而，葡萄柚精油已被證明可以影響與吃葡萄柚相同的減肥機制。」、莫爾斯建議在你會在身體上摩擦/按摩的載體油中加入幾滴，以使血液和淋巴流動。載體油--通常是一種基底油或植物油--在應用於皮膚之前用於稀釋精油。
4、胡椒薄荷油
薄荷可以清潔淋巴系統，並具有抗炎作用；它可以幫助你釋放你的體重增加和消化不良的問題。「當局部應用時，薄荷有助於支持膽囊，也能減少炎症，」莫爾斯說。"在舌下滴一兩滴，或用膠囊服用。以1:3的比例稀釋（一滴精油加三滴基礎油），直接塗抹在所關注的區域。"
5、佛手柑油
佛手柑是一種柑橘類水果，大小與橙子相當，顏色與檸檬相似。「作為一種精油，它是一種壓力緩解劑，而壓力是導致情緒化飲食、疾病的一個主要因素，」莫爾斯解釋說。「佛手柑創造了一種幸福感和放鬆感，它還能調節慾望，提升精神。」為了獲得最大的效果，每天早上塗抹在腳底，或加入到溫水浴中。
6、檸檬草油
「檸檬草對身體內的排水至關重要，」莫爾斯說。「它具有鎮痛、抗真菌、抗氧化、抗寄生蟲、防腐、收斂和鎮靜的作用。」日常使用時，可直接塗抹在皮膚上，或將其添加到你的身體乳液中。
7、姜油
姜是眾所周知的胃部撫慰劑，通常用於幫助消化和消除暈車和噁心。但對清潔肝臟、平衡血糖和改善新陳代謝也很好。「莫爾斯建議說：」對於日常使用，可以服用膠囊或在烹飪中作為調味品使用。說到促進新陳代謝，不要錯過這些促進新陳代謝的最佳方法。
8、杜松子油
杜松子幫助身體扔掉有毒廢物，同時改善排泄和支持肝臟功能。"每天兩次在手腕上加兩滴，為肝臟、腎臟、結腸、肺部和皮膚排毒。

多特瑞當歸精油使用的是水蒸氣蒸餾法進行萃取的，它是一種提升精神和緩解身心的精油。
商品名稱：多特瑞(doterra)當歸精油 5ml
商品產地：國產
商品規格：5ml
店鋪：多特瑞專營店。
商品成分：川芎內酯、b-羅勒烯。
商品功效：舒緩身心、提振精神、靜懿氣息。
使用方法：香薰，嗅吸。
注意事項：本品不能替代藥物。孕婦兒童嬰兒及重大疾病者除外。
適合人群：成人；孕婦兒童嬰兒及重大疾病者除外。
當歸精油的功效都是建立在養血活血的特性上，療效非常廣泛，但只要抓到全身血虛（與局部血虛不同）的徵候（注意！不是看症狀！）即可使用，因為血虛導致的血瘀也可使用。用於血虛引起的頭暈、心悸、月經不調、便秘、久咳、身體酸痛等。
當歸精油的功效包括：
l 調節荷爾蒙，養血生血調理月經不調：當歸配薰衣草、天竺葵、玫瑰、快樂鼠尾草、伊蘭伊蘭香熏。
l 更年期綜合症，性情急躁，月經量減少，當歸配羅馬洋甘菊、乳香、天竺葵、薰衣草香薰。
l 面部黃褐斑當歸、乳香、玫瑰、天竺葵香熏。
l 失眠：心血不足，失眠多夢當歸配薰衣草、岩蘭草香薰。
l 氣血兩虧：當歸配五味子香熏。
l 高血壓：當歸配馬郁蘭、薰衣草、岩蘭草、香蜂草香熏。
l 關節疼痛：當歸配冬青、乳香、絲柏、冷杉，局部冷痛加生薑香薰。
l 貧血，面色蒼白：當歸加乳香、紅橘或野橘、岩蘭草香薰。
l 大便秘結：當歸加樂活香熏，配合膠原蛋白肽玫瑰飲。
l久咳氣喘：當歸配五味子、尤加利、紅橘、迷迭香香薰。

您不需要擴散器來享受精油的許多芳香益處 - 您只需要一個棉球和一瓶您最喜歡的油。
只需將 2-4 滴精油加入棉球或面巾紙中，然後將其放入碗中，放在您想要散發香氣和散發房間氣味的區域。您還可以在枕套中塞入香包，讓您睡得更香，或將其掛在開著的窗戶旁，讓新鮮空氣流有助於它為您的家帶來柔和的香氣。

使用棉花和精油進行香薰將您的生活空間與您想要的思維方式相匹配。提神醒腦的薄荷是幫助您在工作時頭腦清醒的完美選擇，而放鬆的依蘭或薰衣草則可以幫助您在緊張的一天後放鬆身心，最適合您的客廳或臥室。
要快速使用空氣清新劑，可以在棉球中加入幾滴檸檬或清脆的桉樹油，然後將其放入垃圾桶、健身包、汽車或其他任何需要香氣大修的地方。
其實呢，香氣是一種極為主觀的感受，每種味道都有喜歡的人，我無法定義什麼是最好的、最舒壓的，就拿最多人喜歡使用精油的目的是想要放鬆或是增加睡眠品質，但這就像看醫生時，你跟醫生說我感冒了，醫生不會給每個人開一樣的藥，而是要看症狀主要影響到哪、要從哪裡著手改善，精油可以產生的功效也是類似的道理。
過去花香調為主調的精油組合最受歡迎，不過近年自然清新的香氣漸漸成為最熱門的香調，特別是帶點個性或是能夠讓人感到放鬆的香氣特別受歡迎。天然精油調製的香氛，具有芳香療法效果，通常搭配薰衣草的香氣都很受歡迎。

所有年齡段的人都患有眼袋，儘管這也是衰老的正常副作用。這些黑斑和浮腫的眼睛讓你看起來比實際更疲倦和蒼老。好消息是有多種家庭療法會有所幫助。
想知道如何去除眼袋嗎？繼續閱讀導致眼袋鬆弛的原因、去除眼袋的方法以及防止眼袋形成的預防技巧。

什麼是眼袋？
許多人想知道如何去除眼袋，因為他們對自己的外表感到不自在。眼袋是組織腫脹和下垂的明顯結果。肌肉、皮膚和脂肪都在形成這些鬆弛的皮膚袋中發揮作用。
有些人在感到過度疲勞時會更多地注意到眼袋，因為睡眠不足也會增加皮膚問題。然而，適當的營養和充足的睡眠只是其中的一部分。
幸運的是，眼袋周圍的問題主要是化妝品，因為這種情況很少是嚴重健康問題的症狀。儘管如此，對我們的外表感覺良好是我們內在和心理健康的關鍵，無論是男性還是女性。通過下面的提示了解如何擺脫眼袋。
眼袋是什麼原因引起的
在我們討論如何去除眼袋之前，了解導致這種情況的原因會很有幫助。隨著年齡的增長，眼睛周圍的肌肉會隨著時間的推移而減弱，因此眼睛下方會出現輕度腫脹或浮腫。眼睛周圍的脂肪會遷移到下眼瞼，使您的眼睛看起來浮腫。
液體也可以滲入該區域，形成液體袋，使您的眼睛看起來腫脹。隨著年齡的增長，水瀦留更為常見，並伴隨著與衰老過程相關的重大健康問題。幸運的是，我們已經學會了如何使用常見的廚房和家庭食材來減少眼袋。
去除眼袋的補救措施
不管是什麼導致了這種情況，擺脫那些討厭的眼袋並不一定要成為一場持續的鬥爭。以下是如何在沒有醫療干預的情況下快速去除眼袋。
土豆
一個簡單的眼袋家庭療法可能已經潛伏在您的廚櫃中。切成厚片的冷凍土豆可以緩解眼部腫脹。將土豆片塗在眼睛上，遮住黑眼圈。
將土豆放置至少 20 分鐘，過夜最多 8 小時。然後，沖洗周圍的皮膚並輕輕拍干。每周重複該過程 3 次，以減少眼部浮腫。
牛奶
擺脫眼袋可能就像在皮膚上塗抹另一種常見的廚房主食一樣容易。用棉球將普通牛奶塗抹在皮膚上可能有助於減少眼睛下方浮腫的眼袋的出現。塗抹後，讓牛奶在皮膚上凝固直至乾燥。之後用冷水沖洗。
洋甘菊
洋甘菊被稱為茶和皮膚產品中的溫和和治療成分。它具有舒緩的特性，也可用於消除眼袋。將兩個洋甘菊茶包在水中煮沸，然後在它們完全冷卻後塗抹在皮膚上。
將茶包放在眼袋下長達五分鐘，然後用冷水沖洗。
蘆薈
除了治療曬傷和其他皮膚問題外，蘆薈還是一種輕鬆舒緩的眼袋家庭療法。保濕蘆薈對皮膚溫和，瞬間乾燥，可快速治療。在眼睛下方塗抹蘆薈，並根據需要多次重複。
金縷梅
金縷梅是一種對皮膚安全的天然爽膚水，是另一種眼袋療法，在各地的藥店都有出售。眾所周知，它可以減少腫脹並幫助治癒破損的皮膚，這是治療眼袋必不可少的兩個關鍵。用棉球塗抹並晾乾。
玫瑰水
製作自己的玫瑰水或購買商店購買的舒緩提取物，可治療黑眼圈和眼部浮腫。
維生素e油
眼部浮腫減少劑加上全面滋養皮膚護理，維生素 e 油可對抗多種衰老跡象並減少皺紋。根據需要輕輕按摩維生素e油眼袋霜到您的皮膚上。
黃瓜
其他清涼清爽的眼袋療法，如黃瓜片，通常用於水療中心，以改善皮膚外觀。讓冷凍黃瓜片在你的眼睛上停留至少二十分鐘，如果不是更長時間的話。之後用冷水沖洗。
冷茶包
雖然洋甘菊是去除眼袋的一種選擇，但其他含有咖啡因的茶包有助於緩解眼部皮膚下垂的問題。將兩個茶包浸泡在溫水中，冷卻幾分鐘，然後塗抹在皮膚上。讓茶包保持五分鐘，然後用冷水沖洗。
蛋白
蛋清可以減少腫脹並增加血液循環，因此它們是治療眼袋的理想方法。將一個蛋清從蛋黃中分離出來，然後將其塗抹在眼睛下方的皮膚上。
一旦第一層開始乾燥，添加第二層塗層，並保持在混合物完全乾燥之前。然後用溫水沖洗。
冷勺
與冷藏物品的其他應用類似，將冷勺放在黑眼圈上可以緩解腫脹並鎮靜周圍的皮膚區域。根據需要經常重複以緩解冷卻。
綠茶
綠茶主要作為一種內部應用的治療方法提供治療作用。然而，將綠茶塗抹在皮膚上也有好處。
綠茶中的咖啡因可以收縮皮膚血管，減少浮腫的眼睛。沖泡茶包並根據需要塗抹在眼睛上，也可以隨意喝茶。
草莓
草莓中的α-羥基酸有助於收緊皮膚並使其表面光滑。像其他治療眼袋的方法一樣，事先冷卻它們可以提高它們的治療能力。
鹽水
鹽水壓縮有助於將多餘的水從眼下區域吸出。混合鹽水溶液，然後用棉球或敷布敷在眼袋上。讓敷布靜置幾分鐘，然後沖洗乾淨。這個技巧可以在幾分鐘內視覺上減少眼袋。
多喝水
適當補水可以防止眼袋變得更加腫脹。充足的水攝入意味著您的身體系統將發揮最佳作用，清除體內毒素並為所有組織補充水分。
目標是每天消耗體重的一半（以盎司為單位），以獲得最佳的皮膚外觀和整體健康。
預防眼袋的小貼士
學習如何去除眼袋是有幫助的，但首先學習如何預防它們是理想的。與其想知道如何減少眼袋，不如用這些策略防止它們形成。
限制你的鹽攝入量
當你的身體儲存鹽分時，它也會保留水分。這可能會導致眼睛浮腫增加，因為那裡的液體會進一步積聚。許多罐頭食品和預包裝食品所含的鈉含量超過了每日推薦攝入量。購買此類貨架穩定的商品時，請留意標籤。
照顧好你的過敏症
當您的身體抵抗過敏原時，您的臉部和四肢可能會腫脹。一定要服用抗過敏藥物，或避免潛在的過敏原，以減少使眼部浮腫惡化的機會。
使用洗鼻壺
neti pots 是一種排空鼻竇的時尚新方法，有助於清除鼻腔中的粘液。通過消除這種堆積，您可以減少整個面部的浮腫，包括眼部下方的浮腫。
多運動
鍛鍊對我們的身體非常有益。出汗不僅可以將毒素從我們的皮膚中沖走，而且還會增加整個系統的血液流動。當我們的身體由於適當的水合作用和充分的運動而正常運作時，我們的皮膚的整體外觀就會得到改善。
限制飲酒
當談到眼袋時，男性和女性往往遭受同樣的痛苦。特別是對於傾向於社交飲酒的人來說，飲酒會導致液體瀦留。如果你曾經在過度放縱後的第二天早上醒來時感到噁心和腹脹，那麼你已經知道這是真的。
減少飲酒，觀察皮膚緊緻和彈性改善。
戒煙
吸煙不僅對您的整體健康有害，還會導致皮膚問題。香煙煙霧中的一氧化碳可以代替皮膚中的氧氣。結果，皮膚會看起來乾燥和變色。
當你戒煙時，你的身體會補充那些受損的皮膚細胞，並開始自我更新。吸煙會讓你看起來比實際年齡大，但戒煙會讓你重新走上更明亮、更健康的皮膚之路。