香蕉什麼時候吃通便:香蕉怎樣吃才通便[朗讀]

專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效.但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞.專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全.香蕉熟能通便,生則加劇.吃熟透的香蕉對增強促進腸胃蠕動非常有效;而吃生的香蕉效果卻恰恰相反,會阻礙腸蠕,從而導致便秘加劇。