維生素來自哪些食物[朗讀]

■維生素a：動物肝臟、蛋黃、魚肝油、番茄、胡蘿蔔、紅薯等。
■維生素d：充足的光照、魚肝油、蛋黃、牛奶等。
■維生素e：植物油。
■維生素b１：粗糧、豆類、花生、瘦肉、內臟及乾酵母等。
■維生素b２：蛋黃、河蟹、鱔魚、口蘑、紫菜等。
■葉酸：動物肝臟、水果、蔬菜、麥麩等。
■維生素b１２：肉、乳及動物內臟等。
■維生素c：新鮮蔬菜水果等。