所謂「二要素」,是指體重和活動強度。根據這「二要素」,可確定每日每公斤理想體重所需要的熱量。
一名沒有併發症的糖尿病人,身高厘米,體重80公斤,65歲,。平常從事輕體力活動。通過下述5個步驟可計算出他每日的熱量。
◆步驟1:計算理想體重=170-105=65(公斤)。
◆步驟2:判斷體重是否肥胖或消瘦。該病人實際體重為80公斤,超過理想體重20%以上,屬肥胖。
◆步驟3:判斷活動強度。該病人的活動強度為輕體力活動。
◆步驟4:根據體重和活動強度查出每公斤理想體重需要的熱量。該病人每日每公斤理想體重需要20~25千卡熱量。
◆步驟5:計算總熱量。總熱量=22千卡/公斤體重×理想體重65公 斤=1400千卡/日。
一名沒有併發症的糖尿病人,身高厘米,體重80公斤,65歲,。平常從事輕體力活動。通過下述5個步驟可計算出他每日的熱量。
◆步驟1:計算理想體重=170-105=65(公斤)。
◆步驟2:判斷體重是否肥胖或消瘦。該病人實際體重為80公斤,超過理想體重20%以上,屬肥胖。
◆步驟3:判斷活動強度。該病人的活動強度為輕體力活動。
◆步驟4:根據體重和活動強度查出每公斤理想體重需要的熱量。該病人每日每公斤理想體重需要20~25千卡熱量。
◆步驟5:計算總熱量。總熱量=22千卡/公斤體重×理想體重65公 斤=1400千卡/日。