1歲寶寶能吃哪些輔食[朗讀]

1歲寶寶可以吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶、豆類、粗糧、細糧等輔食，理論上寶寶喜歡吃的、富有營養的、不會引起過敏的各種健康食物都可以。
1.新鮮蔬菜、水果：寶寶應多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿蔔、油菜、青椒、土豆、生菜、南瓜等。可將蔬菜加工成細碎軟爛的小丁烹飪熟後，同在主食里喂食。同時也要注意給寶寶吃適量水果，但水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。
2.魚肉蛋奶、豆製品類：確保寶寶每日攝入適量優質蛋白，可將魚、肉、蛋、豆製品類等食物燉湯、熬粥，或製作成肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉類，25～50克豆製品及1個雞蛋，250～500毫升牛奶。
3.粗糧、細糧：可將軟米飯、小饅頭、小餛飩、粥、小包子等作為主食，每日150克左右，以避免維生素b1缺乏症。
1歲寶寶膳食的安排原則是在保證足夠營養攝入的前提下，從以奶為主的飲食結構逐漸過渡至成人膳食。故為寶寶選擇的食物必須含有豐富的營養物質，可滿足寶寶成長發育需求，同時刺激食慾，培養良好的飲食習慣。使用生長發育圖定期監測孩子身高和體重的生長發育曲線。