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感冒時期適宜吃一些富含維生素、水分和電解質的蔬菜，如菠菜、空心菜、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、西紅柿等，可以協助補充營養，促進疾病恢復。
感冒是一種經常出現的急性上呼吸道感染性疾病，通常會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等症狀。感冒時飲食方面建議
選擇平淡、易消化的食物，同時留意補充水分和電解質。
菠菜、空心菜、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、西紅柿等蔬菜富含維生素、水分和電解質，可以協助補充
人體所需的營養物質，有助於維持身體安康。
另外，感冒時期還應該多喝水，堅持充足的休息，防止過度勞累。同時留意堅持室內空氣流通，防止長時等候在空調房間中。
假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。