單方精油是從一種植物的整株或某一個部位萃取而得的精華成分，純度高，經充分稀釋後才能用在皮膚上。也就是說單方精油不是單純的什麼精油，而是僅有一種精華來源的精油的總稱，與之相對應的是復發精油。本文介紹了單方精油的功效與用法。
精油基本上是植物提取物。它們是通過蒸煮或壓榨植物的各個部位（花朵，樹皮，樹葉或果實）以捕獲產生香氣的化合物製成的。生產一瓶香精油可能需要花費數磅的植物。除了產生氣味外，精油還可以在植物中發揮其他功能。
單方精油的功效
不同的單方精油它們的功效也是不同的，不能一概而論。
儘管人們聲稱精油是治療許多疾病的天然藥物，但是沒有足夠的研究來確定它們對人類健康的有效性。實驗室研究的結果很有希望——約翰·霍普金斯大學的一項研究發現，某些精油比抗生素能更好地殺死一種萊姆病細菌——但是人類臨床試驗的結果卻是喜憂參半。
一些研究表明使用精油有好處，而另一些研究表明症狀沒有改善。臨床試驗研究了精油是否能緩解以下症狀：
焦慮
沮喪
噁心
失眠
食欲不振
口乾
市場上精油的質量差別很大，從純精油到用便宜成分稀釋的精油。因為沒有規定，標籤甚至可能不會列出你買的瓶子裡的所有東西。這就是為什麼古傑拉爾說不應該攝入精油。
她還建議不要使用精油擴散器，這是一種能產生氣味的小型家用電器。古吉拉爾解釋說:「在公共區域或有多個成員的家庭中擴散會對人們產生不同的影響。」。「例如，薄荷經常被推薦用於治療頭痛。但是如果你把它用在不到30個月大的孩子身上，孩子會變得煩躁不安。這可能會產生負面影響。」此外，心跳加速的人會對薄荷產生不良反應。
單方精油的用法
芳香療法配件：項鍊、手鐲和鑰匙鏈由吸水材料製成，你可以在一天中塗抹精油並聞聞。
身體油：精油和載體油如橄欖油、荷荷巴油或椰子油的混合物，可以按摩到皮膚上。因為精油是濃縮的，它們會引起過敏。避免在皮膚上全力使用。
香薰棒：也叫精油吸入器，這些可攜式塑料棒有一個吸收精油的吸收芯。它們帶有一個蓋子，可以在你準備好之前將氣味隱藏起來。
對精油過敏反應
少數人可能會對某些精油產生刺激或過敏反應。如果你患有特應性皮炎或有局部產品反應史，你更有可能出現不良反應。雖然你可以感受到對任何精油的反應，但有些更有可能是有問題的，包括:
牛至油
肉桂油
茉莉油
檸檬草油
依蘭依蘭油
春黃菊油
佛手柑油
因為純精油是有效的，當直接塗在皮膚上時，用載體油稀釋它們是避免不良反應的最好方法。如果你在使用精油後出現紅色、發癢的皮疹或蕁麻疹，請去看醫生。你可能有過敏反應。
精油基本上是植物提取物。它們是通過蒸煮或壓榨植物的各個部位（花朵，樹皮，樹葉或果實）以捕獲產生香氣的化合物製成的。生產一瓶香精油可能需要花費數磅的植物。除了產生氣味外，精油還可以在植物中發揮其他功能。
單方精油的功效
不同的單方精油它們的功效也是不同的，不能一概而論。
儘管人們聲稱精油是治療許多疾病的天然藥物，但是沒有足夠的研究來確定它們對人類健康的有效性。實驗室研究的結果很有希望——約翰·霍普金斯大學的一項研究發現，某些精油比抗生素能更好地殺死一種萊姆病細菌——但是人類臨床試驗的結果卻是喜憂參半。
一些研究表明使用精油有好處，而另一些研究表明症狀沒有改善。臨床試驗研究了精油是否能緩解以下症狀：
焦慮
沮喪
噁心
失眠
食欲不振
口乾
市場上精油的質量差別很大，從純精油到用便宜成分稀釋的精油。因為沒有規定，標籤甚至可能不會列出你買的瓶子裡的所有東西。這就是為什麼古傑拉爾說不應該攝入精油。
她還建議不要使用精油擴散器，這是一種能產生氣味的小型家用電器。古吉拉爾解釋說:「在公共區域或有多個成員的家庭中擴散會對人們產生不同的影響。」。「例如，薄荷經常被推薦用於治療頭痛。但是如果你把它用在不到30個月大的孩子身上，孩子會變得煩躁不安。這可能會產生負面影響。」此外，心跳加速的人會對薄荷產生不良反應。
單方精油的用法
芳香療法配件：項鍊、手鐲和鑰匙鏈由吸水材料製成，你可以在一天中塗抹精油並聞聞。
身體油：精油和載體油如橄欖油、荷荷巴油或椰子油的混合物，可以按摩到皮膚上。因為精油是濃縮的，它們會引起過敏。避免在皮膚上全力使用。
香薰棒：也叫精油吸入器，這些可攜式塑料棒有一個吸收精油的吸收芯。它們帶有一個蓋子，可以在你準備好之前將氣味隱藏起來。
對精油過敏反應
少數人可能會對某些精油產生刺激或過敏反應。如果你患有特應性皮炎或有局部產品反應史，你更有可能出現不良反應。雖然你可以感受到對任何精油的反應，但有些更有可能是有問題的，包括:
牛至油
肉桂油
茉莉油
檸檬草油
依蘭依蘭油
春黃菊油
佛手柑油
因為純精油是有效的，當直接塗在皮膚上時，用載體油稀釋它們是避免不良反應的最好方法。如果你在使用精油後出現紅色、發癢的皮疹或蕁麻疹，請去看醫生。你可能有過敏反應。