薰衣草治療焦慮 薰衣草治療焦慮症好嗎[朗讀]

薰衣草治療焦慮症好嗎？是的，雖然薰衣草油不能治療或消除你的焦慮，但它可以幫助緩解一些焦慮症狀，例如擔心、緊張、失眠、換氣過度、顫抖和肌肉緊張等。以下是薰衣草精油的更多好處。

1.可以使身體平靜
薰衣草油可以激活副交感神經系統，這是我們神經系統中負責放鬆的部分。通過這樣做，它可以讓你平靜下來，也可以減少焦慮的軀體（身體）症狀。
2.減少 gad 患者的焦慮症狀
gad指的是廣泛性焦慮障礙。
當口服攝入時，薰衣草油製劑 silexan 已在一項研究中顯示，以 160 或 80 毫克的每日劑量服用可減輕gad患者的焦慮症狀。
提醒：雖然聽起來很誘人，但切勿直接吞下任何精油。上面提到的膠囊是一種特殊配方，不能也不應該在家嘗試。
3.改善睡眠質量
經歷焦慮的人也經常難以入睡。研究人員發現，薰衣草精油芳香療法既能降低焦慮水平，又能提高睡眠質量。
4.緩解預期焦慮
研究表明，薰衣草精油芳香療法可以平息導致特定事件的焦慮。
一項研究在手術前給乳房手術患者提供薰衣草油或無香味油芳香療法。哪種油能更好地減輕焦慮？薰衣草。
另一項類似的研究也有相同的結果，確定薰衣草精油芳香療法對自我報告的焦慮水平產生了積極影響。
5.有益於抑鬱和壓力
抑鬱、壓力和焦慮通常並存。一項研究跟蹤了 140 名在出生後接受薰衣草芳香療法或電話隨訪的女性。在 3 個月內多次入住後，使用薰衣草的人報告的抑鬱、壓力和焦慮較少。
6.可以外用
研究人員已經確定，薰衣草油對芳香療法的使用者有很好的耐受性。在這些情況下，毒性很低，薰衣草油中毒很少見。另外，它有 fda 的批准印章，對我們來說，它有一個緩解焦慮的名字：一般認為是安全的。