如何使用薰衣草精油促進睡眠 薰衣草精油怎樣改善睡眠[朗讀]

如何使用薰衣草精油促進睡眠？薰衣草精油以其鎮靜和鎮靜作用而聞名，是每個人睡個好覺的首選藥物……。

1.從沐浴或淋浴開始：改​​用薰衣草沐浴露，洗去一天的煩惱。或者將一些薰衣草浴鹽倒入溫暖的浴缸中，感受平靜。
2.將您的臥室變成睡眠聖地：點燃薰衣草蠟燭，用淡淡的花香營造寧靜的氛圍。用舒緩的薰衣草亞麻噴霧噴洒你的枕頭和床單。將舒緩的薰衣草香囊塞在枕頭下，讓您整晚享受深度睡眠。
3.添加一些最後的鎮靜劑：就在你上床睡覺之前，直接從瓶中快速聞一聞薰衣草精油，然後戴上薰衣草眼罩以消除任何干擾睡眠的光線。
薰衣草的氣味優雅溫和，能瞬間安定情緒，如同媽媽的陪伴與照顧，溫柔且包容，可以很輕易地放下武裝，放慢腳步，輕鬆做自己。
《薰香》在適用的精油中任選，單獨或混合薰香皆可。
《精油浴》泡澡者可以薰衣草4滴+佛手柑2滴+依蘭2滴為組合，足浴者可上面的配方比例減半使用。
《按摩》基礎油40ml-50 ml加上薰衣草12滴+佛手柑7滴+依蘭6滴。