全身推拿視頻教程
視頻標題：高能手速全身推拿按摩 酸爽解壓 深圳探店。
視頻作者：施利tv
視頻地址：https://www.bilibili.com/video/bv1r34y147nq
全身推拿文字步驟教學
1、頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
2、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
3、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
4、腹部：使用滑動輕撫的手法，美容師按摩時，是逆時鐘方向。
5、手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
6、腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
7、足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。
全身推拿的好處
全身推拿是中醫特有的治療方法，有舒筋活血、理筋整復等功效，對於因為疲勞造成的肌肉緊張、慢性疲勞狀態，可以起到很好的治療作用。
全身推拿如果作為一種保健方法，每次推拿的時間不超過1小時，通常是40分鐘左右，每周做2~3次即可，不需要每天進行推拿。
因為人的身體需要肌肉恢復能力和肌肉的代償能力，所以在做完推拿之後，要給肌肉恢復的時間。
視頻標題：高能手速全身推拿按摩 酸爽解壓 深圳探店。
視頻作者：施利tv
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全身推拿文字步驟教學
1、頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
2、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
3、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
4、腹部：使用滑動輕撫的手法，美容師按摩時，是逆時鐘方向。
5、手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
6、腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
7、足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。
全身推拿的好處
全身推拿是中醫特有的治療方法，有舒筋活血、理筋整復等功效，對於因為疲勞造成的肌肉緊張、慢性疲勞狀態，可以起到很好的治療作用。
全身推拿如果作為一種保健方法，每次推拿的時間不超過1小時，通常是40分鐘左右，每周做2~3次即可，不需要每天進行推拿。
因為人的身體需要肌肉恢復能力和肌肉的代償能力，所以在做完推拿之後，要給肌肉恢復的時間。