背部按摩手法視頻教程[朗讀]

背部按摩手法視頻教程
視頻標題：第一視角！清晰可見！快速學會上背部、肩頸、耳朵的按摩手法！一次到位。
視頻作者：relaxacademy好夢學院。
視頻地址：https://www.bilibili.com/video/bv1sz4y1s7hf
背部按摩手法文字教學
背部按摩手法有揉、按、滾、踩等，步驟：按摩前準備潤滑劑、工具等，按順序按摩由輕到重，結束時由重到輕。
現在常用背部手法最常用的是滾法、踩法。
滾法包括利用前臂滾法和利用工具滾法（如擀麵杖）；踩法顧名思義用腳踩。由於人體背部肌肉比較厚，手的力度很難達到深部，為了能更好的起到效果，利用人體重力可以更好將力量滲透進去。
按法主要是通過手指、手掌、肘部等利用自身力量或者自身體重垂直向下按壓；揉法是以手指或手掌在治療部位進行輕柔的環旋運動。臨床上常將按法與揉法合併使用。

按摩步驟
1.首先準備潤滑劑、輔助工具，利用潤滑劑可以減少患者的皮膚損傷（有的含藥的可以通過皮膚吸收促進按摩效果）。
2.摩時用力要由輕到重，使人體和肌肉有個適應過程，直至到患者能最大承受。
3.按摩結束時，要進行全身空拳叩背，使後背肌肉基本處於相似放鬆狀態，避免剛按摩的肌肉處於運動（被動）後放鬆狀態，其他處於休息後的放鬆狀態。