對於大多數人來說，精油按摩是一種罕見而特殊的享受。然而，我們的身體可以從這種按摩中受益匪淺，您甚至可以在家裡學習如何做。
精油按摩的歷史
按摩療法至少可以追溯到 3,000 年前，早期的文獻表明該技術最初是在中國、埃及和印度開發的。精油按摩是阿育吠陀醫學的重要組成部分，印度的整體實踐可以追溯到公元前 1500 年。在 1800 年代，一位瑞典醫生開始更廣泛地使用這種技術，在過去的 50 年裡，它在美國和世界其他地區出人意料地流行起來。
精油按摩的功效和好處
精油按摩對心靈、身體和精神都有無數的益處，精油開背按摩的好處包括：
支持肌肉骨骼和神經系統以防止受傷。
根據發表在印度醫學雜誌上的一項研究，精油按摩能夠促進良好的血液循環。
有助於適當的睡眠周期。
緩解緊張的肌肉
緩解關節疼痛
改善對齊和姿勢
根據利物浦大學 susie wilkinson 博士發表在《國際姑息護理雜誌》上的一項研究結果，按摩有助於減輕壓力和焦慮。
預防分娩時會陰損傷。
促進深呼吸和放鬆。
促進關懷和親密感。
按摩油可滋養並改善皮膚健康。
什麼精油適合按摩
使用天然產品，如椰子油、荷荷巴油、芝麻油或杏仁油。可以使用鱷梨油、橄欖油或乳木果油之類的東西，但它們可能太稠或太油膩，應與較輕的油混合使用。也可以加幾滴精油，如薰衣草或玫瑰。始終考慮過敏；例如，對乳膠過敏的人可能會對鱷梨油產生負面反應。
如何進行精油按摩
從嬰兒到老人，所有年齡段的人都可以從精油按摩中受益。您可以按摩自己、伴侶或家人。
來自阿育吠陀傳統的技術是家庭按摩的最佳選擇。
使用油塗抹身體並緩慢溫和的動作來釋放肌肉中的張力是任何人都可以執行的技術。
站立、躺著或坐在不介意被油弄髒的毛巾上時，用溫和的壓力將溫熱的油按摩到腳、腿、腹部、手臂、脖子甚至頭皮上。
利用這段時間深呼吸，讓你的頭腦清醒，同時讓對你的身體及其形狀和能力的積極想法成為你的錨。
注意：血液疾病或關節、骨骼或肌肉受傷的人應避免進行深層組織按摩。在按摩過程中，皮膚的擦傷或瑕疵可能會變得刺激。如果按摩不小心，可能會出現瘀傷。如果您感到任何超出正常張力釋放範圍的疼痛，請立即停止按摩。
精油按摩的歷史
按摩療法至少可以追溯到 3,000 年前，早期的文獻表明該技術最初是在中國、埃及和印度開發的。精油按摩是阿育吠陀醫學的重要組成部分，印度的整體實踐可以追溯到公元前 1500 年。在 1800 年代，一位瑞典醫生開始更廣泛地使用這種技術，在過去的 50 年裡，它在美國和世界其他地區出人意料地流行起來。
精油按摩的功效和好處
精油按摩對心靈、身體和精神都有無數的益處，精油開背按摩的好處包括：
支持肌肉骨骼和神經系統以防止受傷。
根據發表在印度醫學雜誌上的一項研究，精油按摩能夠促進良好的血液循環。
有助於適當的睡眠周期。
緩解緊張的肌肉
緩解關節疼痛
改善對齊和姿勢
根據利物浦大學 susie wilkinson 博士發表在《國際姑息護理雜誌》上的一項研究結果，按摩有助於減輕壓力和焦慮。
預防分娩時會陰損傷。
促進深呼吸和放鬆。
促進關懷和親密感。
按摩油可滋養並改善皮膚健康。
什麼精油適合按摩
使用天然產品，如椰子油、荷荷巴油、芝麻油或杏仁油。可以使用鱷梨油、橄欖油或乳木果油之類的東西，但它們可能太稠或太油膩，應與較輕的油混合使用。也可以加幾滴精油，如薰衣草或玫瑰。始終考慮過敏；例如，對乳膠過敏的人可能會對鱷梨油產生負面反應。
如何進行精油按摩
從嬰兒到老人，所有年齡段的人都可以從精油按摩中受益。您可以按摩自己、伴侶或家人。
來自阿育吠陀傳統的技術是家庭按摩的最佳選擇。
使用油塗抹身體並緩慢溫和的動作來釋放肌肉中的張力是任何人都可以執行的技術。
站立、躺著或坐在不介意被油弄髒的毛巾上時，用溫和的壓力將溫熱的油按摩到腳、腿、腹部、手臂、脖子甚至頭皮上。
利用這段時間深呼吸，讓你的頭腦清醒，同時讓對你的身體及其形狀和能力的積極想法成為你的錨。
注意：血液疾病或關節、骨骼或肌肉受傷的人應避免進行深層組織按摩。在按摩過程中，皮膚的擦傷或瑕疵可能會變得刺激。如果按摩不小心，可能會出現瘀傷。如果您感到任何超出正常張力釋放範圍的疼痛，請立即停止按摩。