多肽新主食減肥產品不太靠譜。這種產品是既不屬於保健品，也不屬於藥品，對瘦身減肥是否有用還要待商榷。建議要科學健康的進行減肥：首先要保證營養均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食，要保證充足良好的睡眠狀態，不要熬夜。並且同時長期不懈的堅持體育鍛鍊。
長期減肥需要時間和精力——以及長期的承諾。雖然你不想無限期地推遲減肥，但你應該確保你已經準備好永久改變飲食和活動習慣。問自己以下問題，以幫助您確定自己的準備情況：
我有減肥的動力嗎？
我是否被其他壓力分心了。
我是否使用食物來應對壓力。
我準備好學習或使用其他策略來應對壓力了嗎？
我是否需要其他支持——無論是來自朋友還是專業人士——來管理壓力。
我願意改變飲食習慣嗎？
我願意改變活動習慣嗎？
我有時間花在做出這些改變上嗎？
如果您需要幫助解決似乎阻礙您做好準備的壓力源或情緒，請諮詢您的醫生。當你準備好時，你會發現設定目標、保持承諾和改變習慣會更容易。
沒有人能讓你減肥。你必須改變飲食和鍛鍊來取悅自己。是什麼讓你有強烈的動力去堅持你的減肥計劃。
列出對您來說重要的事情，以幫助您保持動力和專注，無論是即將到來的假期還是更好的整體健康。然後找到一種方法來確保你可以在誘惑的時候調用你的激勵因素。例如，您可能想在食品室門或冰箱上張貼鼓勵自己的便條。
雖然您必須對自己的行為負責才能成功減肥，但獲得正確的支持會有所幫助。選擇支持你的人，他們會以積極的方式鼓勵你，不會感到羞恥、尷尬或破壞。
理想情況下，找人傾聽你的擔憂和感受，花時間與你一起鍛鍊或創建健康的菜單，並分享你對發展更健康生活方式的優先考慮。您的支持小組也可以提供問責制，這可以成為堅持減肥目標的強大動力。
如果您希望將您的減肥計劃保密，請通過定期稱重、在日記中記錄您的飲食和鍛鍊進度或使用數字工具跟蹤您的進度來對自己負責。
長期減肥需要時間和精力——以及長期的承諾。雖然你不想無限期地推遲減肥，但你應該確保你已經準備好永久改變飲食和活動習慣。問自己以下問題，以幫助您確定自己的準備情況：
我有減肥的動力嗎？
我是否被其他壓力分心了。
我是否使用食物來應對壓力。
我準備好學習或使用其他策略來應對壓力了嗎？
我是否需要其他支持——無論是來自朋友還是專業人士——來管理壓力。
我願意改變飲食習慣嗎？
我願意改變活動習慣嗎？
我有時間花在做出這些改變上嗎？
如果您需要幫助解決似乎阻礙您做好準備的壓力源或情緒，請諮詢您的醫生。當你準備好時，你會發現設定目標、保持承諾和改變習慣會更容易。
沒有人能讓你減肥。你必須改變飲食和鍛鍊來取悅自己。是什麼讓你有強烈的動力去堅持你的減肥計劃。
列出對您來說重要的事情，以幫助您保持動力和專注，無論是即將到來的假期還是更好的整體健康。然後找到一種方法來確保你可以在誘惑的時候調用你的激勵因素。例如，您可能想在食品室門或冰箱上張貼鼓勵自己的便條。
雖然您必須對自己的行為負責才能成功減肥，但獲得正確的支持會有所幫助。選擇支持你的人，他們會以積極的方式鼓勵你，不會感到羞恥、尷尬或破壞。
理想情況下，找人傾聽你的擔憂和感受，花時間與你一起鍛鍊或創建健康的菜單，並分享你對發展更健康生活方式的優先考慮。您的支持小組也可以提供問責制，這可以成為堅持減肥目標的強大動力。
如果您希望將您的減肥計劃保密，請通過定期稱重、在日記中記錄您的飲食和鍛鍊進度或使用數字工具跟蹤您的進度來對自己負責。