年輕人肺性能不佳，多與日常生活中的不良習氣有關，假設症狀較輕，可以經過戒煙、平衡飲食、參與運動、呼吸訓練等方式改善，但假設症狀嚴重或存在其他基礎疾病，應及時就診，查明病因，遵醫囑治療。
戒煙
吸煙是造成年輕人肺性能降低的關鍵要素之一。煙草中的有害物質會損害肺部組織和呼吸道，造成肺性能降低。戒煙是改善肺性能的關鍵措施，越早戒煙，對肺性能的改善效果越好。
平衡飲食
合理的飲食可以提供身體所需的營養物質，有助於維持身體安康。建議多吃蔬菜水果、全穀物、魚類、奶製品等富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，增加高油、高脂、高糖的食物攝入。
參與運動
適當的體育鍛鍊可以增強心肺性能，改善肺性能不佳的狀況。建議每周啟動至少 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。同時，還可以啟動一些呼吸訓練，如腹式呼吸、縮唇呼吸等，以提高肺活量和肺性能。
堅持良好的生活習氣
堅持良好的生活習氣，如規律作息、防止熬夜、防止過度疲勞等，有助於維持身體安康，改善肺性能。
治療基礎疾病
假設肺性能不佳是由基礎疾病惹起的，如哮喘、肺炎等，應及時就醫，並遵醫囑啟動治療。
要求留意的是，假設肺性能不佳的狀況較為嚴重，或許出現其他症狀，如呼吸困難、胸痛、咳嗽等，應及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。
戒煙
吸煙是造成年輕人肺性能降低的關鍵要素之一。煙草中的有害物質會損害肺部組織和呼吸道，造成肺性能降低。戒煙是改善肺性能的關鍵措施，越早戒煙，對肺性能的改善效果越好。
平衡飲食
合理的飲食可以提供身體所需的營養物質，有助於維持身體安康。建議多吃蔬菜水果、全穀物、魚類、奶製品等富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，增加高油、高脂、高糖的食物攝入。
參與運動
適當的體育鍛鍊可以增強心肺性能，改善肺性能不佳的狀況。建議每周啟動至少 5 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。同時，還可以啟動一些呼吸訓練，如腹式呼吸、縮唇呼吸等，以提高肺活量和肺性能。
堅持良好的生活習氣
堅持良好的生活習氣，如規律作息、防止熬夜、防止過度疲勞等，有助於維持身體安康，改善肺性能。
治療基礎疾病
假設肺性能不佳是由基礎疾病惹起的，如哮喘、肺炎等，應及時就醫，並遵醫囑啟動治療。
要求留意的是，假設肺性能不佳的狀況較為嚴重，或許出現其他症狀，如呼吸困難、胸痛、咳嗽等，應及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。