髖外展器械訓練的正確時間是什麼[朗讀]

髖外展器械訓練的正確時期要求依據團體狀況和醫生建議來確定。
髖外展訓練是一種針對髖關節的康復訓練，關鍵用於治療髖關節疾病、術後康復、肌肉力氣訓練等。
普通來說，髖外展訓練可以在手術後的早期啟動，以協助恢復髖關節的活動度。但是，詳細的訓練時期和強度要求依據團體狀況和醫生的建議來確定。
關於普通的肌肉力氣訓練，建議每周啟動 2-次訓練，每次訓練時期在
3 分鐘左右。訓練強度應該逐漸參與，以防止肌肉疲勞和受傷。
要求留意的是，假設有髖關節疾病或手術史，在啟動髖外展器械訓練前，應該先來電醫生的意見，以確保訓練的安保性和有效性。