流感後精神不振該怎麼辦[朗讀]

流感後精氣不振或許是由於身體疲勞、缺乏睡眠、病毒感染等要素造成的，可以經過休息、參與營養、適當鍛鍊、心思調理等方法改善。
休息
流感後精氣不振首先要求保證充足的休息，防止過度勞累，讓身體失掉充沛的恢復。
參與營養
合理飲食，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類、豆製品等，以協助身體恢復。
適當鍛鍊
過度啟動鍛鍊，如散步、瑜伽、太極等，可以協助改善身體疲勞和精氣形態。
心思調理
堅持良好的心態，積極面對生活中的困難和應戰，防止壓力過大，可以經過聽音樂、看電影、與好友聊天等方式清閒身心。
假設流感後精氣不振的狀況繼續時期較長，或許出現其他不適症狀，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。