坐骨神經痛引發腿痛的經常出現要素有腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合徵等，自我恢復的方法包括普通治療、物理治療、藥物治療等。
腰椎間盤突出症
患者應臥床休息，最好選擇硬板床，防止久坐、久站、搬抬重物等。患者可在醫生指點下啟動牽引治療，也可經過熱敷、按摩等方式緩解疼痛。疼痛嚴重時可經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。
腰椎管狹窄
患者應留意休息，可經常使用腰圍維護腰部。可經過熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方式緩解症狀。患者還可在醫生指點下啟動康復鍛鍊，如小燕飛舉措、五點支撐法等。假設疼痛嚴重，可經常使用塞來昔布、美洛昔康等藥物緩解。
梨狀肌綜合徵
患者應防止久坐、久站，可經過熱敷、按摩等方式緩解症狀。患者還可啟動康復鍛鍊，如梨狀肌牽拉訓練、髖關節外旋訓練等。假設疼痛嚴重，可經常使用塞來昔布、美洛昔康等藥物緩解。
惹起坐骨神經痛的要素還或許是腰椎滑脫、腰椎結核等疾病，假設患者經過自我恢復無法緩解，或症狀繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療，不要自覺用藥。
腰椎間盤突出症
患者應臥床休息，最好選擇硬板床，防止久坐、久站、搬抬重物等。患者可在醫生指點下啟動牽引治療，也可經過熱敷、按摩等方式緩解疼痛。疼痛嚴重時可經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。
腰椎管狹窄
患者應留意休息，可經常使用腰圍維護腰部。可經過熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方式緩解症狀。患者還可在醫生指點下啟動康復鍛鍊，如小燕飛舉措、五點支撐法等。假設疼痛嚴重，可經常使用塞來昔布、美洛昔康等藥物緩解。
梨狀肌綜合徵
患者應防止久坐、久站，可經過熱敷、按摩等方式緩解症狀。患者還可啟動康復鍛鍊，如梨狀肌牽拉訓練、髖關節外旋訓練等。假設疼痛嚴重，可經常使用塞來昔布、美洛昔康等藥物緩解。
惹起坐骨神經痛的要素還或許是腰椎滑脫、腰椎結核等疾病，假設患者經過自我恢復無法緩解，或症狀繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療，不要自覺用藥。