流鼻涕並鼻塞時能否進行健身[朗讀]

流鼻涕和鼻塞時建議暫停健身活動，由於此時身體或許處於疾病形態，啟動健身或許會減輕症狀或影響恢復。
流鼻涕和鼻塞通常是由上呼吸道感染惹起的，也就是常說的感冒。在感冒時期，身體要求更多的休息和恢復時期，而健身或許會參與身體的擔負，造成症狀減輕。
另外，健身時要求吸入少量的氧氣，而鼻塞或許會影響正常的呼吸，造成呼吸困難，從而影響健身效果，甚至會惹起頭暈、乏力等不適症狀。
因此，在流鼻涕和鼻塞時期，建議暫停健身活動，留意休息，多喝水，待身體康復後再逐漸恢復鍛鍊。
假設症狀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。