感冒時如何通過鼻子進行呼吸[朗讀]

感冒時，由於鼻子不遲滯，或許會影響呼吸。以下是一些經過鼻子啟動呼吸的方法：
深呼吸
深呼吸有助於擴張肺部，使空氣更容易進入。漸漸吸氣，讓空氣充溢肺部，然後緩慢呼氣。
加熱加濕空氣
經常使用加濕器或洗熱水澡可以參與空氣濕度，緩解鼻子枯燥和梗塞。
經常使用鹽水滴鼻劑
鹽水滴鼻劑可以協助清洗鼻子，緩解鼻塞。將鹽水滴入每個鼻孔，然後悄然擤鼻。
吸入蒸汽
將一杯熱水放在面前，經過呼吸將蒸汽吸入鼻子。這有助於緩解鼻塞和充血。
側臥
側臥可以協助翻開一個鼻孔，使呼吸更容易。
防止撫慰物
防止吸煙、化學品和其他撫慰性物質，以免減輕鼻子的不適。
假設鼻塞嚴重，建議及時就醫，以取得更好的治療。