如何通過改變用眼習慣來延緩近視[朗讀]

延緩遠視的開展，除迷信矯正遠視以外，改動用眼習氣也至關關鍵，以下是一些詳細建議：
防止長時期近距離用眼
長時期的近距離用眼容易造成眼肌緊張和視力降低，建議每隔 2 分鐘休息一下，可以遠眺、閉目養神或許做眼保健操。
堅持正確的讀寫姿態
堅持正確的讀寫姿態可以增加眼睛的疲勞和壓力。詳細來說，閱讀時眼睛離書本應堅持至少 3 厘米，書寫時手離筆尖應堅持至少 3 厘米。
控制用眼時期
儘量增加延續用眼時期，尤其是經常使用電子產品的時期。
參與戶外活動時期
每天至少啟動 2 小時的戶外活動可以有效預防遠視的出現和開展。
留意用眼環境
在光線充足的環境中學習和任務，防止在光線過暗或過亮的環境中用眼。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核可以及早發現遠視等眼部疑問，及時採取措施，防止視力進一步降低。
保證充足的睡眠
充足的睡眠有助於眼睛失掉充沛的休息和恢復。
要求留意的是，假設曾經患有遠視，應該及時採取迷信的矯正措施，如佩戴適宜的眼鏡或角膜塑形鏡等，以控制遠視的開展。同時，改動用眼習氣也可以協助延緩遠視的開展。