一天可以攝入四顆葉黃素嗎[朗讀]

普通來說，葉黃素是一種安保的營養素，大少數成年人每天可以攝入 6- 毫克的葉黃素。但是，攝入的劑量取決於團體的安康狀況和飲食狀況。假設您有特定的安康疑問，請來電醫生或營養師的建議。
在許多食物中都含有葉黃素，例如綠葉蔬菜、橙色水果和蔬菜（如胡蘿蔔、南瓜）、菠菜等。假設您經過飲食攝入了足夠的葉黃素，則不要求額外補充。