瑜伽什麼時候做最好:睡前瑜伽[朗讀]

1,瑜伽中的呼吸法可以早上練最後,因為早上的空氣新鮮.瑜伽中的冥想晚上練最好,可以調節心情,方面睡眠,環節壓力等.而體位法要在下午或晚上練最好,因為這是我們的柔韌度及精力最好,適合做瑜伽.2,我建議後洗澡,但必須練習完一個小時以後洗.如果先洗的話,在做完後會出汗等,使身體會不舒服.初學者,最好有老師或教練指導,因為瑜伽關鍵是在做動作的時候要配合正確的呼吸來做,效果才會更好.3飲食無所謂,當然以清淡的或合理搭配是更好的了.練習瑜伽久了它還會控制你的食慾,從而達到塑身的效果。