【夏季晚餐要吃這3種食物】
維生素B族食物：維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能，能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進睡眠的作用。
色氨酸食物可幫助我們有效的入眠。
鈣和鎂的食物：這兩種物質是天然的放鬆劑和鎮定劑。