夏季運動，早晨旁晚。因地制宜，湖邊河畔。公園庭院，空氣新鮮。森林海濱，度假療養。散步慢跑，操拳太極。鍛鍊不宜，劇烈過度。杜絕口渴，飲用冷料。防止腸胃，患上疾病。"夏至"時節勤鍛鍊，身體健康兒孫歡。