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方法的短文

1、【錯誤的護膚方法】
快速美白，最常見的添加了螢光劑和重金屬，因為確實可以抑制黑素細胞，但同時也損傷了皮膚。
頻繁「去死皮」，皮膚屏障被破壞，皮膚功能發生紊亂，出現發癢、紅血絲等問題。
頻繁敷面膜，會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧。

2、【久坐的減肥方法】早餐：一根香蕉加一杯豆漿；午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果；晚餐：一杯燕麥片（可適當的添加牛奶或鈣片）或者煮粥加小菜；睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯；全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一喝。

3、【5種方法為心臟減壓】
多吃果蔬，有助於攝取多種營養。
隨時隨地多走路。
保持良好的口腔衛生及牙周健康，有效降低心臟病風險。
定期檢查，每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。
排解壓力和不良情緒，適度鍛鍊有助於排解壓力和負面情緒。

4、【治便秘，刮手臂】刮拭方法：塗抹刮痧油後，沿胳膊前外向下刮拭，從肩膀關節部位到食指的指甲，每一下刮拭12-16厘米。刮拭過程中，如出現疼痛或結節等不順暢部位，重點刮拭20-30下，刮痧力度可以稍微大一點。

5、【兩大方法幫助遠離脂肪肝】脂肪肝是一種常見疾病，隨著病情的發展，患者有可能進一步出現脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌等嚴重疾病。預防脂肪肝，要注意以下兩點：
營養：低脂低碳水化合物膳食。
運動：有氧運動是關鍵。

6、【飯後閉目養神可護肝】經常靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的好方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後，體內血液都集中到消化道，參與食物的消化吸收，此時閉目養神20分鐘，可護肝消食。

7、【8個方法讓你保持心情愉快】
至少要有一種愛好；
能嘗試新事物；
自己爭取多做事；
交幾個知心朋友；
不要鑽牛角尖；
學會寬容大度；
樂於承認失敗與缺陷；
堅守信念。

8、【七個日常瘦身減肥方法】一、早餐越吃越苗條；二、睡足七小時消除小腹；三、21天練習不復胖；四、隨身帶平底鞋助燃脂；五、少看電視減119大卡；六、吃澱粉瘦身又聰明；七、用餐30分鐘最減肥。

9、【讓養生更簡單的方法】1.油和鹽去角質。2.邊走邊談事情。3.將鍛鍊分為6次。4.自製果品飲料。5.淋浴時自我檢查身體。6.每次去超市別買太多東西。7.多吃魚和芝麻。8.保濕、防曬不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要堅持10秒以上。

10、【服裝存放方法，你做對了嗎？】棉麻類：須洗凈、曬乾後折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜弔掛，合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦，該整理衣服啦！