只有採取綜合措施才能使戒煙運動收到真正的成效。吸煙是一個人的自由選擇,但這些選擇往往受到社會環境的影響。因此,大眾傳播媒介、教育機構、醫務界需協同宣傳,使人們了解吸煙對人體的危害。政府在制定經濟政策時,稅務方面應當注意到如何提高煙稅。公共場所的戒煙規定應當切實執行。我們國家在許多方面已採取了相應措施,但戒煙的關鍵還是本人,如果吸煙者真正認識到吸煙既危害自己又危害別人,真正下定決心戒煙,戒煙就能夠成功。戒煙可以立竿見影,速戰速決,但需要意志特別堅強。一旦決定戒煙,馬上毀棄煙草和煙具,挺過前10~15天,就有可能堅持下去,這是關鍵的關鍵。在這約半個月的時間,往往開始容易,越往後越需要您的毅力,不要受別的吸煙者的影響,想到吸煙就吃塊糖或者設法分散注意力,使戒煙得以繼續。另外還可以輔助用口服的尼古丁緩釋劑,逐步減少煙量,也可以成功。
值得注意的是,西方煙商面臨本國政府與人們的圍阻,市場日趨萎縮。他們紛紛把重點轉移到發展中國家,中國就是他們的目標之一。為了利潤,煙商們採取了一系列措施來擴大銷售:政府提高煙稅,他們降價;成人戒煙,他們轉向年輕人;男性戒了,對準女性;富人戒了,賣給窮人;他們還用組織種種「大賽」的形式,挑選健男、靚女做廣告,擴大影響,博取人們的好感。這些策略都已在發展中國家使用,希望廣大煙民保持清醒頭腦,:吸煙浪費生命,浪費金錢,危害他人也危害自己,戒煙越早越好。
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如何才能戒煙[朗讀]
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