桂圓有哪些功效？怎麼吃才不上火[朗讀]

桂圓的功效有哪些
桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出桂圓將成為不可多得的抗衰老食品。
經過許多國家對數百種天然食物、藥物進行抗癌研究，發現桂圓對於子宮癌細胞的抑制率超過90%，引起了醫學家的關注。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段。適當吃些桂圓有利健康。
桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
適用人群
體弱、婦女最適宜食用。
適用量
每天吃5顆就足夠了。
桂圓怎麼吃不上火？
1、桂圓配菊花茶。
桂圓適合年老體弱、產後體虛、氣血不足、有慢性疾病、體虛怕冷以及各種貧血患者用於滋養進補。對於氣血虛弱者，更有治療貧血的作用;對於心慌、失眠者也有寧心安神的功效，可助睡眠。其不足之處就是，少年及體壯者吃桂圓後容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺症狀，這都是因桂圓性溫、味甘，易生內熱引起的上火。
配上菊花茶，利用菊花性涼，味甘苦，具有養陰清熱的功效，這樣既可以補氣血的功效，能改善或避免上火症狀的出現。
2、對於有習慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補氣益腎，又可潤燥健腦。眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補腎生精，養肝明目。可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。注意，痰火鬱結，咳嗽痰粘者不宜。