高考之前吃什麼好[朗讀]

高考之前應該控制飲食 因為高考需要大量的精神狀態和體力支撐，而暴飲暴食會影響體內代謝和睡眠質量，導致精神和身體疲憊，影響考試狀態，所以需要控制飲食來維持好的體內狀態。
飲食上應該減少高熱量、高油脂、高鹽分、易消化的食物，增加高蛋白、高纖維、低脂、含維生素的食物，適當補充水分，保持良好的飲食習慣和規律生活，讓身體和思維狀態保持最佳狀態，為高考創造最佳狀態。

1、香蕉，磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素b6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。
2、雞蛋和牛奶。雞蛋和牛奶含有大量的蛋白質,能夠給學生提供組否的營養，身體在營養充足的情況下也能更好的集中注意力。
3、高考前應該少吃外賣和油膩的食品，以免吃壞身體導致免疫力下降，影響學習的效率。

高考之前應該注意飲食均衡，多吃一些易消化的食物，並且避免食用過於油膩或刺激性的食物。例如，可以多吃一些蔬菜、水果、米飯、麵條、雞蛋等食品，這些食物都可以提供足夠的營養，同時不會過度刺激腸胃。
此外，還應該儘量避免飲酒、吸煙等不良習慣，保持良好的生活習慣和心態，有助於提高身體素質和精神狀態，從而更好地應對高考。總之，高考之前的飲食要注意營養均衡、易消化、少刺激，以及避免不良習慣的影響。