骨質疏鬆病患者是否可以進行健身[朗讀]

骨質疏鬆病患者可以啟動健身，但在啟動健身時要求留意運動強度和方式，以防止對骨骼形成損傷。
骨質疏鬆是一種經常出現的代謝性骨病，關鍵表現為骨密度降低、骨微結構破壞、骨脆性參與，容易出現骨折。適當的健身可以協助骨質疏鬆患者改善骨密度、增強肌肉力氣、提高平衡才幹和身體協調性，增加骨折的風險。
但是，骨質疏鬆患者在啟動健身時要求留意運動強度和方式。過度的高強度運動或許會造成骨折等併發症，因此應該選擇適宜自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。同時，在運動前應該啟動充沛的熱身和拉伸，防止肌肉拉傷和骨折。
另外，骨質疏鬆患者還應該留意補充鈣和維生素 d，堅持充足的睡眠和良好的心態，以促進骨骼安康。
假設在健身環節中出現不適，應該及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療和調整。