正常人的腰圍應該是多少[朗讀]

正常人的腰圍因人而異，沒有一個一致的規範。普通來說，男性的腰圍應小於 厘米，女性的腰圍應小於
8 厘米。但是，這只是一個大致的參考規範，詳細還需思索團體的身高、體重、體脂率等要素。
假設腰圍超越了正常範圍，或許表示存在瘦削或其他安康疑問。腰圍過大或許會參與患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。因此，堅持安康的腰圍關於身體安康十分關鍵。
為了堅持安康的腰圍，建議人們採取安康的飲食習氣和適當的運動。防止過多的攝入高熱量、高脂肪和高糖分的食物，同時參與有氧運動和力氣訓練，有助於增加腹部脂肪，從而到達安康的腰圍。