劇烈運動後腰肌勞損疼痛應如何處理[朗讀]

腰肌勞損又稱性能性腰痛，是腰痛的經常出現要素之一，關鍵是由於腰部肌肉及其附著點的積聚性損傷惹起。猛烈運動後腰肌勞損疼痛，可經過普通治療、物理治療、藥物治療等方法啟動處置。
普通治療
首先要求立刻中止運動，最好臥床休息，防止腰部肌肉繼續遭到牽拉，減輕疼痛症狀。在臥床休息時，可以選擇軟硬適中的床墊，以堅持脊柱的生理彎曲。
物理治療
在腰肌勞損急性期事先，可以經過熱敷、紅外線照射、電磁療、超聲波治療等物理治療方法，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛症狀。
藥物治療
假設疼痛症狀較為嚴重，可以遵醫囑經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎、止痛的作用。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如鹽酸乙哌立松等，可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛症狀。
在日常生活中，應留意堅持良好的姿態，防止長時期堅持同一姿態，防止過度負重。同時，還應該啟動適當的腰背肌鍛鍊，以增強肌肉力氣，預防腰肌勞損的出現。